Persönliche Standortbestimmung

Was stärkt dich,
wenn es schwierig wird?

Dieser Kompass lädt dich ein, einen ehrlichen Blick auf deinen aktuellen Umgang mit Belastung, Veränderung und Unsicherheit zu werfen. Antworte spontan – nicht danach, wie du gern wärst, sondern danach, wie es dir in letzter Zeit tatsächlich ergangen ist.

21 AussagenAlltagsnah und bewusst gemischt
Etwa 4 MinutenOhne Registrierung
Persönliche ReflexionKeine Diagnose und kein Leistungstest

Dein Resilienzprofil

Dein persönlicher Resilienzkompass.

Dein Ergebnis ist eine Momentaufnahme. Es beschreibt keine unveränderliche Eigenschaft, sondern deine derzeitige Wahrnehmung und Lebenssituation.

So liest du deinen Kompass

Dunkelgrün: Dieser Bereich trägt dich aktuell besonders.
Sand: Diese Ressource ist vorhanden und kann bewusster genutzt werden.
Terracotta: Hier liegt derzeit ein hilfreicher Ansatzpunkt, deine Resilienz zu stärken.

Der Resilienzkompass wurde von Kati Gruner in Anlehnung an etablierte Modelle der Resilienzförderung entwickelt, insbesondere an das Modell der sieben Säulen der Resilienz nach Ursula Nuber. Er dient der persönlichen Reflexion, ist kein wissenschaftlich normierter Test und ersetzt keine psychologische, psychotherapeutische oder medizinische Diagnostik.